Упражнения для повышения потенции

Упражнения для повышения потенции

Чтобы ощущать полноценную активность в половой сфере, необходимо регулярно нагружать свой организм физическими упражнениями.

Совершенно необязательно для этой цели регулярно посещать тренажерный зал.

Достаточно ежедневно по 15-30 минут совершать комплексно специальные упражнения. Для этого подойдет любое уединенное место. Так же профилактика простатита.

Упражнение №1

Расставляем ноги на ширину плеч, опускаем руки вниз и слегка сгибаем в локтях. Делаем активный вдох и выдыхаем, одновременно нужно напрячь ягодичные мышцы.

В финале каждого подхода не спеша глубоко вдыхаем и выпрямляем руки.

Интервалы между подходами делайте в 15-20 секунд. За один подход должно быть восемь ритмичных выдохов и вдохов. Одновременно ягодицы старайтесь держать напряженными.

Если регулярно выполнять эти упражнения, то проходят застойные процессы в предстательной железе, прекрасно массируется мочевой пузырь, что помогает избежать бесплодия и геморроя.

Упражнение №2

Станьте ровно, выпрямите ноги, спина и шея тоже должны быть прямыми. Руки следует держать вытянутыми вдоль тела. Затем немного согните колени. Желательно, чтобы на время выполнения упражнения на вас не было одежды. В течение 60 секунд двигайте тазом вперед-назад. Следите за дыханием – вдыхайте коротко и сильно, выдыхайте, наоборот, медленно и не так энергично.

Если получится, старайтесь такое упражнение выполнять по нескольку раз в день. Естественнее всего заняться им во время утреннего и вечернего душа.

Такой вид тренировок помогает избавиться от крипторхизма (одностороннего и двустороннего), водянки яичка, уменьшают проявление паховых грыж, расширенности вен вокруг семенного канатика, импотенции, недержания, а также ускоряют реабилитацию после оперативных вмешательств в мочеполовую сферу. Хорошо помогает больным радикулитом, остеохондрозом в области пояснично-крестцовой зоны, повышает потенцию.

Упражнение №3

Садимся на пол, сгибаем в коленях ноги, колени нужно развернуть наружу. Теперь сгибаем руки в локтях, а ладони размещаем на коленях. Мощно вдохните и одновременно приподнимите левую часть таза. Тут же выпрямите левую ногу.

Во время выдоха выпрямляем корпус, левую ногу подтягиваем. Вдох – поднимаем уже правую ягодицу и выкидываем правую ногу, выдох – выпрямляемся, возвращаем ее на место. Повторяем 8-15 раз, перерыв между подходами – 20-35 секунд.

Самое лучшее упражнение:

Упражнения для повышения потенции

 

 

 

 

Предыдущая запись Для чего развивать память
Следующая запись Инфекционный простатит

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *